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跟着车手一起健身系列,第16集:驾驶力量训练4

为了让大家都能像赛车手一样,拥有并保持良好的体型,sportauto精心制作健身系列视频。你不需要假想自己是一个专业的车手,你只需要掌握这些锻炼技巧,就能练出属于你的完美身形!F1车手维特尔和里卡多的“御用”体能教练恩格尔,从此将成为你的专属健身导师! 这是跟着车手健身系列视频的第十六集,也是最后一集。这集中,恩格尔将会把驾驶力量训练和核心力量训练结合起来,成为一个有趣又有效的新动作。 第一部:热身 第二部... Read More...
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跟着车手一起健身系列,第15集:核心力量训练3

为了让大家都能像赛车手一样,拥有并保持良好的体型,sportauto精心制作健身系列视频。你不需要假想自己是一个专业的车手,你只需要掌握这些锻炼技巧,就能练出属于你的完美身形!F1车手维特尔和里卡多的“御用”体能教练恩格尔,从此将成为你的专属健身导师! 第十五集中,恩格尔会教我们提高平衡能力和核心力量的进阶练习。我们大家都知道平板支撑,但这次,平板支撑也被玩出了花儿。无比困难的挑战,看你能不能完成!而且很有趣哦... Read More...
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跟着车手一起健身系列,第14集:手腕力量训练2

为了让大家都能像赛车手一样,拥有并保持良好的体型,sportauto精心制作健身系列视频。你不需要假想自己是一个专业的车手,你只需要掌握这些锻炼技巧,就能练出属于你的完美身形!F1车手维特尔和里卡多的“御用”体能教练恩格尔,从此将成为你的专属健身导师! 在跟着车手健身系列视频的第十四集中,恩格尔会教我们怎样提高腕力的进阶练习。你可以使用任何棍子,来提高手腕和上臂部分的肌肉。 第一部:热身 第二部:颈部肌肉锻... Read More...
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跟着车手一起健身系列,第13集:反应速度训练(二)

在我们的跟着车手健身系列视频的本集中恩格尔会教我们怎么提高反应速度。这对比赛来说至关重要。 很简单,但却很实用,这就是我们视频的目的。 恩格尔曾经和很有名的F1车手Ricciardo还有Vettel合作过,所以,如果你想成为一个车手,你最好试试我们的建议! 第一部:热身 第二部:颈部肌肉锻炼 第三部:核心力量训练 第四部:驾驶力量训练 第五部:核心力量训练(二) 第六部:反应训练 第七部:手腕力量... Read More...
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跟着车手一起健身系列,第12集:驾驶力量训练(三)

在我们车手健身系列本集中恩格尔会教我们怎么用拉力器提高驾驶力量和稳定性。大部分赛车不会装上多余的东西比如助力转向系统,所以你必须要有很大的力气。跟着这个视频练习,你没问题的!   第一部:热身 第二部:颈部肌肉锻炼 第三部:核心力量训练 第四部:驾驶力量训练 第五部:核心力量训练(二) 第六部:反应训练 第七部:手腕力量训练 第八部:核心力量训练(二) 第九部:颈部肌肉力量训练(二)... Read More...
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跟着车手一起健身系列,第11集:核心力量训练(三)

为了让大家都能像赛车手一样,拥有并保持良好的体型,sportauto精心制作健身系列视频。你不需要假想自己是一个专业的车手,你只需要掌握这些锻炼技巧,就能练出属于你的完美身形!F1车手维特尔和里卡多的“御用”体能教练恩格尔,从此将成为你的专属健身导师! 本集,恩格尔会教我们提高核心力量的进阶方法, 对于掌控方向盘非常有用,并且充满趣味哦. 这个练习能极大地增强你的平衡感和手指力量! 第一部:热身 第二部:颈... Read More...
10 FITNESS (arm strength with cable).00_00_02_19.Still001

跟着车手一起健身系列,第10集:手臂力量训练

为了让大家都能像赛车手一样,拥有并保持良好的体型,sportauto精心制作健身系列视频。你不需要假想自己是一个专业的车手,你只需要掌握这些锻炼技巧,就能练出属于你的完美身形!F1车手维特尔和里卡多的“御用”体能教练恩格尔,从此将成为你的专属健身导师! 第十集中,恩格尔将告诉我们怎么提升我们的手臂力量。这一集你需要用到专业的健身器材,但它带给你的不止是赛车成绩,手臂线条也会变得很美观哦! 第一部:热身 第二... Read More...
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跟着车手一起健身系列,第9集:颈部肌肉力量训练(二)

为了让大家都能像赛车手一样,拥有并保持良好的体型,sportauto精心制作健身系列视频。你不需要假想自己是一个专业的车手,你只需要掌握这些锻炼技巧,就能练出属于你的完美身形!F1车手维特尔和里卡多的“御用”体能教练恩格尔,从此将成为你的专属健身导师!在赛车运动中,我们需要强壮的脖子以对抗突然出现的离心力。所以我们需要大量的颈部肌肉力量练习!Roman Engel这次就打算教我们提高颈部肌肉力量的最佳方法。 第一部... Read More...
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跟着车手一起健身系列,第8集:核心力量训练(二)

为了让大家都能像赛车手一样,拥有并保持良好的体型,sportauto精心制作健身系列视频。你不需要假想自己是一个专业的车手,你只需要掌握这些锻炼技巧,就能练出属于你的完美身形!F1车手维特尔和里卡多的“御用”体能教练恩格尔,从此将成为你的专属健身导师!这一集恩格尔打算教我们怎么提高腰部力量。在赛车运动中,超高的离心力和超硬的悬挂很容易造成腰部的脊椎损伤。而强健的腰腹肌肉可以最大限度地保护你脆弱的脊椎。不过其实这个小贴... Read More...
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跟着车手一起健身系列,第6集:反应训练

为了让大家都能像赛车手一样,拥有并保持良好的体型,sportauto精心制作健身系列视频。你不需要假想自己是一个专业的车手,你只需要掌握这些锻炼技巧,就能练出属于你的完美身形!F1车手维特尔和里卡多的“御用”体能教练恩格尔,从此将成为你的专属健身导师!在瞬息万变的赛场上,极速的反应能力是成为一个好车手必不可缺的。本集恩格尔将教我们怎么提高反应能力。 第一部:热身 第二部:颈部肌肉锻炼 第三部:核心力量训练 第... Read More...